Ballet & Core · 芭蕾核心
芭蕾核心系列
Ballet · BARRE · Pilates
在優雅的動作中，雕塑線條、強化核心。
芭蕾雕塑 BARRE、芭蕾提斯、入門芭蕾、柔軟度，
台北大安區・捷運大安站旁，零基礎也能挺拔有型。
在優雅的動作中，雕塑線條、強化核心。
芭蕾雕塑 BARRE、芭蕾提斯、入門芭蕾、柔軟度，
台北大安區・捷運大安站旁，零基礎也能挺拔有型。
想改善駝背圓肩、找回挺拔體態？想在溫和卻有效的訓練中雕塑線條？J5 Dance 輕舞飛揚的芭蕾核心系列，以芭蕾的優雅為底，結合核心訓練與體態雕塑，幫你練出修長的線條與穩定的核心力量。不需要任何舞蹈基礎，也不必擔心柔軟度不夠，老師會循序漸進帶你進入。
這個系列特別適合久坐的上班族、想改善體態的女性，以及任何想用優雅方式運動的人。透過芭蕾雕塑 BARRE、芭蕾提斯、入門芭蕾與柔軟度等課程，你會在每一次伸展與控制中，越練越挺拔、越動越有氣質。這是台北大安區、捷運大安站周邊，最適合雕塑體態的舞蹈教室。
結合芭蕾把杆動作與肌力訓練的人氣課程。透過小幅度、高次數的動作，深層雕塑手臂、臀腿與核心線條，在優雅的芭蕾姿態中燃脂塑形。不需舞蹈基礎，是想要緊實體態又怕無聊的你最佳選擇。
適合成人・零基礎可融合芭蕾的優雅線條與皮拉提斯的核心訓練，著重身體的控制、呼吸與穩定度。能有效強化深層核心肌群、改善姿勢與身體平衡，讓你在伸展與鍛鍊中找回身體的覺察與挺拔。
適合成人・零基礎可專為成人初學者設計的芭蕾入門課，從最基本的站姿、手位、腳位開始，循序漸進認識芭蕾。圓一個從小的芭蕾夢，同時改善體態、培養優雅儀態，完全沒有基礎也能輕鬆加入。
適合成人・歡迎初學透過系統化的伸展與開展訓練，逐步提升身體的柔軟度與延展性。改善僵硬、放鬆緊繃的肌肉，無論你是想為其他舞蹈打底，或單純想讓身體更靈活舒展，這堂課都能溫和有效地帶你進步。
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